Gruppträning

Bonus (1)

NYHET HOS OSS! LESMILLS – ETT VÄRLDSKONCEPT, I VÄRLDSKLASS. Läs om CXWORX & BODYPUMP nedan.

DAGENS 45 och 60 min

Vi blandar funktionella övningar och rörelser där vi tränar teknik och styrka för hela kroppen högintensivt. Vi använder oss av bl a skivstänger, olympiska ringar, rep, kroppsegna övningar och bollar.

Kettlebells 45 och 60 min

Komplett funktionell styrketräning för hela kroppen med kettlebells vikter. Här tränar vi styrka och rörlighet.

Functional Team 30 och 45 min – Körs som en happening eller delvis inbakat i t e x ett Dagens

Funktionell träning för hela kroppen med kroppsegna övningar varvat med övningar där vi jobbar i par och använder varann som redskap och vikt. Vi tränar styrka, kondition, stabilitet och rörlighet.

TABATA 45 min

Högintensiv intervallträning, arbete 20 sek, vila i 10 sek. Varje träningsrunda innehåller 8 repetitioner. Effektiv träning där du tränar styrka och kondition.

Cirkelträning 45 och 60 min

Klassisk stationsträning där vi blandar styrka, stabilitet och puls.

Crosstraining 60 min

Vi varvar löpning med styrka ute i ur och skur.

YOGA 60 min

Dynamisk rörlighet och styrka med fokus på andning för att skapa balans i kroppen.

Les Mills CXWORX 30 min

Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Så du får starkare mage och rumpa, men tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning.

Les Mills BODYPUMP™

Ledande styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark.

Klassen är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att BODYPUMP™ är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat. Du blir pushad av instruktören att göra ditt yttersta utifrån din dagsform och nivå.

Gubbpass 60 min

Sorry tjejer, här är ett pass för enbart killar. En variation av pass som t e x BODYPUMP, Dagens & Cirkelträning.

Fredagsfys 30 min

Ett kort och intensivt pulshöjande pass med massa energi.

Dans 45 min och 60 min Utgår tillsvidare från vecka 26

Latinoinspirerad dans och en lättsam dansklass i träningsform med mycket energi, känsla och driv där fokus ligger på just känsla och att släppa loss.

 

Vi kommer att anpassa utbudet av gruppträning efter behov och efterfrågan. Tipsa oss gärna om vad du vill ha!